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【運動効果アップウォーキング〜正しい歩き方〜】

今年の夏は暑かったですね・・・
東京では猛暑日が8日連続の新記録!
これからは涼しくなってくると思うので体調には気を付けてくださいね(^O^)/

今回は平成27年5月26日〜6月23日(1日は雨天のため予備日を使用)毎週火曜日(全4回)に行われた運動効果アップウォーキング〜正しい歩き方〜のご紹介です。

講師は碑文谷体育館の館長と日本ウォーキング協会の方に来ていただきました。
この教室は歩くだけではなく、正しい歩き方や呼吸の仕方、効果などを学び実技では、心拍計を付けて心拍数を計り、データをとりながら変化をみていきます。
教室がない日でも歩いている人には安静脈や血圧が下がる、脈拍が安定するなど良い変化がみられました。

まずは、会議室で身体の事や効果などを学びます。

会議室の次は、外での実技を行います。

今年度のウォーキング教室は終わってしまいましたが、碑文谷体育館では毎週土曜日に一般公開事業として、またスポルテ目黒では、毎週月曜日にノルディックウォーキングを行っておりますので是非ご参加下さい。
※共に定員はございません。

参加者の声

■大変わかりやすかった。
■講師の先生は大変丁寧に教えてくれた。
■皆様、優しく教えて下さる。
■丁寧に教えていただいた。
■正しく導いていただき、ありがとうございます。
■とてもわかりやすかった。
■ご指導ありがとうございました。

 (ほかにも同様の意見を多数いただきました)

 

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